Libentum

Beaucoup de personnes arrivent à un stade de leur vie où malgré les biens matériels et l’environnement idéal, ne sont pas heureuses. Croyant qu’elles le seraient grâce à ceux-ci, c’est la désillusion totale. Un flot de remises en question s’abattent alors sur elles, leur motivation chute et elles sont emprises de tristesse… c’est la routinite aiguë.

Le fait d’éliminer ses pensées négatives par des affirmations positives quotidiennes, de sourire aux autres et à soi-même ou encore de rechercher un modèle, une personne qui nous inspire, permet d’augmenter sa confiance en soi et d’avoir une vie épanouie, en cohérence avec soi-même et ses valeurs.

Lors de périodes de stress, il est nécessaire de se concentrer sur sa respiration pour retrouver la tranquillité et être en mesure de résoudre sereinement le problème qui provoqua ce stress.

Parfois, il peut nous arriver d’être en désaccord avec nos proches sur nos projets de vie. Par peur ou incompréhension, ils peuvent essayer de nous dissuader, mais si ce projet nous tient réellement à coeur, il vaut mieux ne pas les écouter ou les écouter avec prudence puis essayer de réaliser ce projet. En effet, l’amour des autres peut être un frein pour la réalisation de nos projets.

En prenant conscience qu’une réaction présente peut être due à une douleur du passé et en pardonnant à celui qui l’a provoquée, cela permet de l’éviter. Par exemple, en pardonnant à nos parents qui nous battaient régulièrement, ce qui était insupportable, pour éviter que ce schéma se répète aujourd’hui avec nos enfants.

En faisant comprendre aux autres ses limites et en exprimant sa contrariété, on évite de faire grossir un mal-être qui va ensuite éclater dans une dispute dévastatrice. Pour résumer, Claude propose la technique FETE : Faits, Emotions et Terrain d’Entente dans le but d’être dans une relation seine et bienveillante avec les autres.

Si nous trouvons qu’il manque une étincelle dans notre couple, il ne faut pas attendre que ce soit notre partenaire qui soit davantage attentionné. En effet, c’est à nous de jouer sur notre créativité et la technique CQFD : pas de Censure, ni de Critique, la Quantité, le Farfelu et la Démultiplication pour raviver la flamme des premiers jours (des preuves d’amour quotidiennes par des mots doux, des actions,…).

Nombreux sont ceux qui prennent des résolutions (notamment en début d’année) mais n’arrivent pas à les tenir. Pour palier à ce problème, il est bon de s’engager par écrit et d’utiliser la technique SMART, c’est à dire de se fixer des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, et réalisable dans un Temps donné. Enfin, chaque objectif doit être également noté pour augmenter sa confiance en soi.